O que é Weighted Blankets?
Weighted blankets, ou cobertores pesados, são cobertores projetados para oferecer uma pressão profunda e uniforme sobre o corpo. Essa pressão é semelhante à sensação de um abraço, o que pode proporcionar uma sensação de segurança e conforto. Esses cobertores são frequentemente utilizados como uma ferramenta terapêutica para ajudar a aliviar a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e promover um relaxamento profundo.
Esses cobertores são preenchidos com materiais como microesferas de vidro ou plástico, que distribuem o peso de maneira equilibrada. O peso do cobertor pode variar, geralmente entre 2,2 kg a 11 kg, dependendo das necessidades e preferências individuais. A escolha do peso ideal é fundamental, pois deve ser cerca de 10% do peso corporal da pessoa que irá utilizá-lo.
Como funciona?
O funcionamento dos weighted blankets está relacionado à terapia de compressão, que utiliza a pressão profunda para estimular o sistema nervoso. Essa pressão pode ajudar a aumentar a produção de serotonina e melatonina, hormônios que regulam o humor e o sono, enquanto reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Essa combinação pode levar a uma sensação de calma e relaxamento, facilitando o adormecer e melhorando a qualidade do sono.
Além disso, a utilização de cobertores pesados pode ser benéfica para pessoas com condições como Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), autismo e ansiedade. A pressão proporcionada pelo cobertor pode ajudar a criar um ambiente mais seguro e controlado, o que é especialmente importante para aqueles que enfrentam desafios sensoriais.
Exemplos e aplicações práticas
Os weighted blankets podem ser utilizados em diversas situações do dia a dia. Por exemplo, muitas pessoas optam por usá-los durante a noite para melhorar a qualidade do sono, enquanto outras podem utilizá-los durante momentos de estresse ou ansiedade, como em sessões de meditação ou relaxamento. Além disso, esses cobertores podem ser uma excelente adição a práticas de autocuidado, como durante uma massagem tântrica, onde o relaxamento profundo é essencial.
Outra aplicação prática é em ambientes terapêuticos, onde profissionais de saúde mental podem recomendar o uso de cobertores pesados para ajudar a acalmar pacientes durante sessões de terapia. A sensação de peso pode proporcionar um suporte emocional adicional, ajudando a criar um espaço seguro para a exploração de sentimentos e emoções.
Quais as diferenças?
As diferenças entre os weighted blankets e os cobertores tradicionais são notáveis. Enquanto os cobertores comuns oferecem conforto e calor, os cobertores pesados são projetados especificamente para proporcionar uma pressão profunda. Essa pressão é o que diferencia os weighted blankets, pois ela atua diretamente no sistema nervoso, promovendo efeitos terapêuticos que não são encontrados em cobertores convencionais.
Além disso, os materiais utilizados nos weighted blankets são cuidadosamente selecionados para garantir que o peso seja distribuído de maneira uniforme. Isso é diferente dos cobertores normais, que podem não ter o mesmo nível de conforto ou suporte. A escolha do material e do peso é crucial para maximizar os benefícios terapêuticos dos cobertores pesados.
Onde, Quando e Quanto?
Os weighted blankets podem ser encontrados em diversas lojas, tanto físicas quanto online, e estão disponíveis em uma variedade de tamanhos, pesos e materiais. É importante escolher um cobertor que se adeque às preferências pessoais e às necessidades de conforto. Muitas marcas oferecem guias de peso para ajudar na escolha do cobertor ideal, considerando o peso corporal e a altura da pessoa.
Quanto ao uso, os cobertores pesados podem ser utilizados em qualquer momento do dia, mas são mais eficazes durante a noite, quando se busca um sono reparador. O investimento em um weighted blanket pode variar bastante, dependendo da marca e dos materiais utilizados, mas geralmente os preços ficam entre R$ 200 e R$ 800, refletindo a qualidade e os benefícios oferecidos.
